¡ LLEGARON LOS EXÁMENES QUE NERVIOS!
LICDA. REYNA MEJIAReynamejia06@gmail.com
Un tema muy importante y preocupante para algunos estudiantes, es saber que llego la temporada de los exámenes finales, esto nos provoca estrés y se manifiestan de diferentes maneras como ansiedad, miedo, susto, intranquilidad, dificultad para respirar, sudoración, malestar intestinal, cosquilleo en el estómago. ¿Acaso será que desconfiamos en lo que aprendimos o simplemente el saber que seremos evaluados nos asusta ¿ y en consecuencia respondemos de manera errónea aquellas preguntas que estamos seguras y seguros de saber, porque nuestros nervios nos controlan, nos confundimos, tenemos pensamientos negativos, etc. provocando un bajo desempeño.
Aquí les daré algunos trucos para vencer nuestros miedos y aprobar, lo primero que debes hacer es :
- Debemos mantenernos positivos y dispuestos, si durante el año has realizado tus deberes y has mantenido todo en orden… tranquilo y tranquila todo estará bien confía en tu potencial.
- Organiza tu tiempo para estudiar, los amigos y las redes sociales pueden sobrevivir sin ti unos días, luego te pones en contacto.
- Duerme bien 7 u 8 horas diarias , si descansas tendrás mayor concentración y buen animo
- las respuestas fluirán mas fácilmente.
- Empieza a responder las preguntas mas fáciles , eso te dará seguridad.
- si tus compañeros terminan antes que tu, no desesperes tomate tu tiempo, pero recuerda distribuirlo bien no te detengas a pensar demasiado en la respuestas de una pregunta que no llegara por arte de magia .
- Lee con atención las preguntas de tu examen .
- Respira profundo inhala (respira) y expulsarlo lentamente por la
- nariz, esto te ayudara a relajarte y si puedes haz ejercicio
- te ayudara.
- Aliméntate ocurre que los nervios no nos permiten comer por falta de hambre.
- Por ultimo y lo mas importante confía en ti , tu esfuerzo tendrá su recompensa.
- TU PUEDES!!!
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